Qué es Paleo Training?
Es un sistema de entrenamiento basado en los movimientos del Hombre del Paleolítico que surgió en Lanzarote hace 7 años y que cuenta en la actualidad con miles de adeptos en Canarias y otros lugares de la Península.
PaleoTraining© es un método de entrenamiento para la mejora del fitness y el rendimiento deportivo. Es un sistema periodizado que se basa en el modelo ATR (Acumulación, Transformación y Rendimiento).
Se planifica sobre 3 tipos de mesociclos y 10 tipos de microciclos que se organizan en función de las necesidades y de los objetivos de cada usuario.
Cada mes, cada semana y cada sesión de entrenamiento tiene una intensidad relacionada con el PI (POD Intensity) que es un valor que representa el nivel de intensidad de la sesión de entrenamiento diseñada a través de un algoritmo complejo que contempla todos los parámetros que intervienen en el desarrollo de un estímulo planificado.
MOVIMIENTOS
El Método Paleotraining© se estructura en 130 ejercicios que se combinan a través de 27 diferentes sesiones de entrenamiento con diferentes objetivos fisiológicos,
FUNCIONES
Las 15 funciones motrices que son entrenadas por en Paleotraining son:
SALTAR, EMPUJAR, ELEVAR, TRACCIONAR
GIRAR, LANZAR, CAMINAR, ASCENDER, REPTAR, SENTARSE, LEVANTARSE, ESCALAR, CARGAR Y DESPLAZARSE
EFECTOS
Paleotraining es “ejercicios que son movimientos” y “sesiones de entrenamientos que son situaciones de la vida de nuestros antepasados”, y en el marco de los 5 pilares, su práctica genera salud, silueta, postura, proporción corporal y rendimiento físico y deportivo.Por eso Paleotraining esta mas allá que cualquier otro sistema de entrenamiento.